Herken je dat? Dat je een vraag hebt die maar onbeantwoord blijft omdat je geen keuze kan maken? Toch kan je de druk voelen van een deadline en de spanning loopt alleen maar op!

Het voelt alsof je vastzit?

Wat is je coping strategie? Bedelf je jezelf in werk? Begin je meer te drinken? Ga je vaker uit? Blijf je langer in bed liggen? Hoe vermijd jij?

Of probeer je er controle op te krijgen door er over te piekeren? En geforceerd op zoek te gaan naar antwoorden?

En wat zegt je “kritische ik” hierover? Heb je hier ook een oordeel over dat je maar geen beslissing(en) maakt?

Uiteindelijk creëren die vermijding strategieën en je oordelen alleen maar meer stress wat de kans groter maakt dat er geen antwoord komt op je vraag.

Wat kun je WEL doen?

Hier enkele tips

Tip 1:
Vraag iemand die je vertrouwt wanneer of hij/zij denkt wanneer je “ready” bent om die beslissing te maken. Mogelijk zal die persoon ook aangeven het niet te weten. Soms hebben we dat nodig om te horen. Vandaag en misschien ook morgen en de dag erna zul je het antwoord nog niet hebben. Het verdriet, teleurstelling en boosheid mag er dan even zijn! Even niet vermijden of tegen vechten. Dit kan lucht geven en misschien wel die blokkade opheffen om die beslissing te maken.

 

Tip 2:
Heb een vast moment in de week dat je, jezelf toelaat even over de vraag na te denken. De momenten hiertussen verwijs je jezelf vriendelijk naar die dag/ tijdstip die je voor jezelf hebt afgesproken. Op het moment dat je bewust kiest hier even over na te denken stel jezelf de vraag:

Wat zegt mijn hart nu?

Wat zegt mijn hoofd nu?

En wat zijn mijn onderbuikgevoel?

Uiteindelijk komt de dag dat je weet wat te doen!

 

Tip 3:
Moeilijk beslissingen doen altijd pijn!

Is je onderbuikgevoel helder over het antwoord maar vermijd je een huilend hart.

Realiseer je dat een vermijdingstrategie ook niet de oplossing is.

Moeilijke beslissingen kunnen gepaard gaan met pijn!

Pijn overleven we maar lijden haalt ons uiteindelijk onderuit.

Heb vertrouwen in jezelf! Je bent sterker dan je denkt!

Tip 4:
Wist je dat 95% van wat we doen onbewust gebeurt?

Door reflectie kunnen we soms ons gedrag achteraf analyseren maar daarnaast kunnen er ook veel onbewuste processen een rol hebben gespeeld waar we ons niet van bewust zijn of worden. Trauma’s uit het verleden, hoe klein ook, kunnen grote effecten hebben op ons gedrag.

Kom je er niet uit, probeer eens via therapie antwoord te krijgen op je verlangen. Denk aan de methode van IoPT van Franz Ruppert. Het gaat over herkennen, erkennen en afscheid nemen, loslaten van wat niet bij jou hoort, hoe vertrouwd het ook is, en terugnemen wat je ooit hebt achtergelaten.